3.不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

　　1.在食物危险温度带（5℃~60℃，尤其是37℃~42℃区间）贮藏食物。

　　催吐可排出残留在胃内的毒物，适用于意识清醒且没有呕吐患者，催吐时可以用手指或筷子刺激舌根部，促使胃内容物呕出。

　　洗胃是指在医院内K8凯发·国际官方网站，用洗胃机或者用人工方法排出毒物，可以清除胃内残留的有毒物质，减少毒素的吸收。

　　对于已经进入肠道的毒物，可以使用导泻药来促进毒物的排出。但导泻药不能过度使用，以免引起身体脱水或肠道损伤。应在医生的指导下使用导泻药。

　　此外，食物中毒后，患者可能会出现呕吐、腹泻等症状饮食常识，导致水电解质失衡。患者应多喝水、淡盐水或补充电解质溶液，以维持水电解质平衡。中毒症状严重时，应及时寻求医疗帮助，拨打120急救电话或前往最近的医疗机构就诊。

　　第二，生鲜食物要彻底加热，避免食用未经充分烹饪的食品，如生鱼片、生鸡蛋、生奶酪等。

　　第四，选择新鲜安全的食物，避免购买来源不明的食品，避免食用不明来历的野山菌。

　　第五， 保持良好个人卫生习惯，勤洗手，特别是在处理食物之前和上厕所之后。

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